IMSS recomienda moderación con tamales y buñuelos

 

IMSS recomienda moderación con tamales y buñuelos en Año Nuevo

Noticias de Chihuahua

Con la llegada de las fiestas de Año Nuevo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado a la población para moderar el consumo de alimentos típicos de temporada, como tamales y buñuelos. Según el IMSS, abusar de platillos ricos en grasas, azúcares y alimentos irritantes puede generar problemas gastrointestinales y afectar la salud, especialmente en adultos de entre 25 y 44 años.

Recomendaciones para una alimentación saludable

El IMSS sugiere mantener una dieta balanceada y evitar el exceso en la cena de Año Nuevo. Estas son algunas de las principales recomendaciones:

• Moderar el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares: Tamales, buñuelos, frituras y platillos capeados deben consumirse con precaución.
• Evitar alimentos irritantes: Platillos muy condimentados o picantes pueden causar molestias digestivas.
• Hidratarse adecuadamente: Beber suficiente agua diariamente es esencial para el buen funcionamiento del organismo.
• Mantener actividad física moderada: Realizar ejercicio regularmente ayuda a contrarrestar los efectos de una dieta alta en calorías.

Cuidado especial para personas con enfermedades crónicas

El IMSS destaca la importancia de que las personas con enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión arterial no interrumpan su tratamiento médico y eviten el consumo de alimentos que puedan descontrolar su metabolismo, tales como:

• Azúcares añadidos.
• Embutidos y enlatados.
• Alimentos fritos, capeados y empanizados.

Estas medidas son cruciales para prevenir complicaciones y mantener la estabilidad de su salud durante las festividades.

Acudir al médico en caso de malestar

El IMSS exhorta a las personas que experimenten molestias o problemas de salud durante estas fechas a acudir a su Unidad de Medicina Familiar para recibir atención médica o un plan alimenticio adecuado.

Conclusión: disfrutar con moderación

Disfrutar de las celebraciones de Año Nuevo no significa descuidar la salud. La moderación, el equilibrio en la alimentación y la actividad física son fundamentales para evitar malestares y comenzar el año en óptimas condiciones.